2019年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.1 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 5日:
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1814 kcal
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脂質: 63.18g | たんぱく質: 156.95g | 炭水化物: 167.32g.
朝食: Suco de Limão, Abacaxi, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Optimum Nutrition Whey Protein. 昼食: Suco de Limão, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Couve Refogada, Cenouras, Cebolas, Patinho, Optimum Nutrition Bcaa Powder, Adaptogen Glutamine Fermented, Banana. 夕食: Now Foods Omega 3, Castanhas-do-Pará, Optimum Nutrition Whey Protein, Aveia, Abacaxi. 軽食/その他: Castanhas-do-Pará, Patinho, Feijão Preto Cozido, Feijão Preto Cozido, Abacate, Patinho. もっと...
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週に13.3 kg減量中
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