2019年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 5日:
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1121 kcal
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脂質: 36.63g | たんぱく質: 82.92g | 炭水化物: 117.60g.
朝食: Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha, Queijo Mozzarella, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica. 昼食: Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. 夕食: Macarrão com Molho de Carne. 軽食/その他: Jussara Leite Semidesnatado, Banana Nanica, Queijo Parmesão (Ralado), Perdigão Mortadela Bolognella, Queijo Mozzarella, Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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