2019年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.7 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 5日:
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4431 kcal
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脂質: 42.45g | たんぱく質: 458.14g | 炭水化物: 511.25g.
朝食: Doppelherz Omega-3, L-Arginin HCL, Zitronensaft, A-Z Langzeit-Vitamine, Vitamin D3, Myprotein Glucosamine Sulphate, Apfelessig Naturtrüb, Ultrapure Creatine Monohydrate, Creatine HCL, ESN L-Citrulline Malate, AAKG Shock, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Zink, Peak EAA, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Optisana Vitamin C, Salz, Kurkuma, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Currypulver, Zimt, Banane, Brokkoli, Tiefgefroren, Putenbrustfilet Teilstück, Oryza Natur Reis, Zwiebeln, Ingwer, Tomaten, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, Zwiebeln, Ingwer, Tomaten. 昼食: Landjunker Hähnchenbrustfilet Teilstück. 夕食: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Risobel Puffreis, ZEC+ Clean Concentrate Milch mit Honig, Zimt, Banane. 軽食/その他: Ananas. もっと...
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2742 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, クロストレーナー - 35 分, ラジオ体操 - 1 時間 20 分, デスクワーク - 8 時間, Samsung Health - 12 時間 50 分. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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