2019年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.8 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 28.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 5日:
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1890 kcal
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脂質: 100.71g | たんぱく質: 76.66g | 炭水化物: 163.16g.
朝食: Milbona Kondensmilch 4% Fett , Milch 1,5%, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Landliebe Joghurt - Heidelbeeren, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Gut & Günstig Bierschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Lidl Kürbiskernbrot . 昼食: Baguette, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Wiener Würstchen. 夕食: Milka Zartbitterschokolade, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Kerrygold Extra Ungesalzen, Schwarzwälder Schinken, Gut & Günstig Bierschinken, Gurke (mit Schale), Kaufland Sonnenblumenkernbrot. もっと...
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2632 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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