|
Refeed idag på 4-4500 kcal
|
86.4 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 5日:
|
3076 kcal
|
脂質: 101.04g | たんぱく質: 227.33g | 炭水化物: 305.19g.
朝食: Stekt Ägg, Arla Laktosfri Lättmjölk, Hårdkokt Ägg, Blåbär (Osötade, Frysta), Risenta Chiafrön, Tyngre Protein Vassle, AXA Havregryn, Ingefära, Honung, Espressokaffe, Starbucks Doubleshot Espresso, Espressokaffe, Star Nutrition Omega-3, Mister Choc Caramel & Biscuit. 昼食: Alfalfagroddar, Olivolja, Garant Ekologisk Wokmix, Kronfågel Kycklinglårfilé. 夕食: ICA Isbergssallad, Santa Maria Tortillabröd, ICA Ananas, Santa Maria Tacokrydda, Kronfågel Kycklingfärs, Majs, Hackad Vitlök, ICA Olivolja Extra Virgin, Felix Mild Kebabsås. 軽食/その他: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|