2019年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.5 kg
これまでの減量分: 28.6 kg.
残り: 23.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 5日:
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1612 kcal
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脂質: 47.81g | たんぱく質: 171.87g | 炭水化物: 109.16g.
朝食: Milbona Naturjoghurt 1,5%, Kaufland Speisequark Magerstufe, Happy Harvest Trockenpflaumen. 昼食: Lidl Kasseler Lachs, Gelbe Paprika, Grüne Paprika, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. 夕食: HAK Weiße Bohnen, HAK Weiße Bohnen, Milbona Käse in Salzlake, Bernard Matthews Hänchenbrust Filetstücke, Gekochtes Ei. もっと...
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1282 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 1 時間 30 分, エアロバイク (ばいく) - 13 分, Samsung Health - 22 時間 17 分. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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