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Spochtskanone
日記
2019年 11月 5日
Spochtskanoneの日記, 2019年 11月 5日
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2019年 11月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
95.9 kg
これまでの減量分:
7.4 kg
.
残り:
10.9 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 11月 5日:
1829 kcal
脂質: 135.27g | たんぱく質: 86.64g | 炭水化物: 61.83g.
昼食:
Iglo Rahm-Gemüse Kohlrabi, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst.
夕食:
Dulano Bio Schinken Lyoner, Olivenöl, REWE Gurkensticks, Aldi Edamer.
軽食/その他:
Zucker, Trader Joe's Nuss-Frucht-Mix.
もっと...
2663 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 3 時間 15 分, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に3.5 kg減量中
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