Spochtskanoneの日記, 2019年 11月 5日

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2019年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）

95.9 kg これまでの減量分: 7.4 kg. 残り: 10.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 5日:

1829 kcal

脂質: 135.27g | たんぱく質: 86.64g | 炭水化物: 61.83g. 昼食: Iglo Rahm-Gemüse Kohlrabi, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst. 夕食: Dulano Bio Schinken Lyoner, Olivenöl, REWE Gurkensticks, Aldi Edamer. 軽食/その他: Zucker, Trader Joe's Nuss-Frucht-Mix. もっと...

2663 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間　 15 分, 休憩 - 12 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.5 kg減量中

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