2019年 11月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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91.2 kg
これまでの減量分: 21.8 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 5日:
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1851 kcal
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脂質: 74.06g | たんぱく質: 92.73g | 炭水化物: 220.67g.
朝食: Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Date, SPAR Full Cream Fresh Milk. 昼食: Date. 夕食: Bananas, Magnum Almond, Rich Chocolate Ice Cream, Carrots, Woolworths Baby Marrows, Broccoli, Green String Beans, Beef Curry, Green String Beans. もっと...
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2780 kcal
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運動:
立つ - 22 分, 睡眠 - 6 時間, 走る(ジョギング) - 時速8km - 1 分, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 12 時間 15 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 22 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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