2019年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
91.4 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 36.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 5日:
|
994 kcal
|
脂質: 54.70g | たんぱく質: 48.12g | 炭水化物: 83.59g.
朝食: Кофе с Молоком, Белая Долина Кефир 0,1%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Киви, Апельсин, Приготовленная Тыква, Запеканка ПП. 昼食: Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Цветная Капуста на Пару. 夕食: Первый Вкус Кефир 0,1%. 軽食/その他: SPAR Пирог с Капустой, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Приправыч Кунжут, Сыр Сулугуни, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Европром Рубленый Лосось Подкопченный. もっと...
|
|
2377 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 分, 腹筋 - 1 分, 休憩 - 15 時間 38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|