2019年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 5日:
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1215 kcal
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脂質: 59.47g | たんぱく質: 66.53g | 炭水化物: 112.38g.
朝食: 咖啡, 卜蜂 義式黑胡椒雞胸肉, 快樂牛 低脂乾酪切片, 苜蓿芽, 承新 豆腐皮, 水煮蛋, 7-11 蒸地瓜. 昼食: 白飯, 糖醋排骨, 番茄, 可果美 蕃茄醬, 洋蔥, 甜椒, 清炒翠玉瓜, 炒菠菜. 夕食: 羊肉碎, 炒空心菜, 炒桂竹筍, 白菜滷, 全聯 雕魚腹片. 軽食/その他: 赫蒂 75%黑巧克力, Zespri 黃金奇異果, Häagen-Dazs 奇異果芒果優格冰淇淋. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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