2019年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 4日:
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1291 kcal
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脂質: 49.88g | たんぱく質: 52.81g | 炭水化物: 144.79g.
朝食: Nestle Damak Antep Fıstıklı Sütlü Çikolata, Poğaça. 昼食: Simit. 夕食: Patates Oturtma. 軽食/その他: Bakraç Ayran, Bakraç Ayran, Pide Ekmeği, Et Döner. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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