2019年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 4日:
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2231 kcal
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脂質: 73.99g | たんぱく質: 155.19g | 炭水化物: 232.38g.
朝食: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Itambé Leite em Pó Integral, Quaker Farinha de Aveia. 昼食: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Itambé Leite em Pó Integral, Quaker Farinha de Aveia. 夕食: Vigor Vigor Grego Ultracremoso Tradicional, Itambé Manteiga Extra com Sal, Panco Bisnaguinha, Aurora Salame. 軽食/その他: Growth Supplements Creatina, Growth Supplements BCAA em Pó, Growth Supplements L-Glutamina. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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