2019年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.7 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 4日:
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1469 kcal
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脂質: 64.68g | たんぱく質: 64.10g | 炭水化物: 166.58g.
朝食: Nutrella Pão de Forma Integral 7 Grãos, Aviação Manteiga com Sal. 昼食: Limão, Alface, Cenouras, Couve Refogada, Milho Verde Cozido, Urbano Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Calabresa. 夕食: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Coop Murcote, Couve Refogada, Pullman Pão de Forma, Sadia Queijo Mussarela. 軽食/その他: Kiwi, Santa Helena Paçoca, Bananas. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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