2019年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 4日:
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2130 kcal
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脂質: 90.48g | たんぱく質: 144.80g | 炭水化物: 190.09g.
朝食: Adaptogen Glutamine Fermented, Optimum Nutrition Bcaa Powder, Patinho, Pizza com Carne, Pizza de Calabresa. 昼食: Optimum Nutrition Whey Protein, Now Foods Omega 3, Castanhas-do-Pará, Aveia, Banana. 夕食: Suco de Limão, Patinho, Abacate. 軽食/その他: Suco de Limão, Abacaxi. もっと...
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週に4.7 kg増量中
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