|
Чтобы был отвес, нужно просто хорошо выспаться. Уже раз 5 так было. Стресс не в нашу пользу. Ну и кардио на кануне.+ много белка, плюс силовая за день до.
|
79.7 kg
これまでの減量分: 17.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 4日:
|
1616 kcal
|
脂質: 78.75g | たんぱく質: 76.68g | 炭水化物: 157.72g.
朝食: Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон", Савушкин Продукт Творожок Чизкейк. 昼食: Капустный Салат, Гуляш из Говядины, Гречка Отварная. 夕食: Чизкейк, Котлеты из Куриной Грудки, Капустный Салат, Гуляш из Говядины, Гречка Отварная. 軽食/その他: Рагу из Баклажанов, Русский Хлеб Булочка с Отрубями, Пятерочка Яблоко Сезонное , Ашан Грецкий Орех Очищенный. もっと...
|
週に6.0 kg減量中
|