2019年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 16.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 4日:
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2380 kcal
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脂質: 22.35g | たんぱく質: 24.59g | 炭水化物: 273.29g.
朝食: Kero Coco Água de Coco (200ml), Melitta Café sem Açúcar , Natural Tea Chá de Hibisco, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Ovo Mexido. 昼食: Cerveja, Risoto de Queijo. 軽食/その他: Antarctica Cerveja Original, Antarctica Cerveja Original, Amstel Cerveja (200ml). もっと...
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3255 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 39 分, スピニング (Spinning) - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 6 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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