2019年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
104.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 24.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 4日:
|
1141 kcal
|
脂質: 20.94g | たんぱく質: 63.44g | 炭水化物: 183.59g.
朝食: Café com Leite Desnatado. 昼食: Banana Prata, Feijão Preto Cozido, Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Cenouras, Beterraba Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Biju Arroz Integral . 夕食: Jucurutu Queijo de Coalho Light, Toddy Achocolatado Light, Piracanjuba Leite Desnatado (200ml), Bimbo Rap10 Integral. 軽食/その他: Martigran Granola com Castanhas, Danone Iogurte Grego Light Tradicional, Danone Iogurte Grego Light Morango, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Molico Leite Desnatado em Pó, Banana Prata. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|