2019年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.9 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 4日:
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1610 kcal
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脂質: 28.80g | たんぱく質: 139.01g | 炭水化物: 200.68g.
朝食: Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Café, Alpro Leche de Almendras sin Azúcar, HSN Foods Gachas de Avena Proteicas. 昼食: Caqui, Thermomix Carne Guisada con Patatas al Vapor. 夕食: Hacendado Yogur Desnatado Sabores, Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Mascato Medallones de Merluza, Vichyssoise. 軽食/その他: Plátano, Hacendado Whey + Proteínas Chocolate, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Nutrisport Gummybar (Taurina 500Mg Cafeina 80 Mg). もっと...
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週に1.4 kg増量中
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