2019年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.5 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 4日:
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1030 kcal
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脂質: 35.59g | たんぱく質: 53.31g | 炭水化物: 128.00g.
朝食: Café Brasileiro Café com Açúcar, Café Brasileiro Café, Ovo. 昼食: Lasanha de Abobrinha. 夕食: Sadia Mussarela, Ovo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata (com Casca), Club Life To Go Espaguete de Cenoura e Abobrinha. 軽食/その他: Café Brasileiro Café com Açúcar, Mangas, Caju, Mamão Formosa, Melão, i9 Isotônico. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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