2019年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.4 kg
これまでの減量分: 20.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 4日:
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2473 kcal
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脂質: 97.35g | たんぱく質: 130.34g | 炭水化物: 264.38g.
朝食: Wasa Mjölk, Edeka Elsässer Winzerkäse , REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, REWE To Go Salat Casablanca, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Nu3 Beef Jerky. 夕食: Grillido Sportwurst , Lidl Dattelcherrytomaten, Prozis Whey Oats, Herbalife Formula 1 Vanillegeschmack, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt. 軽食/その他: Elstar, Qi2 Pro Protein Drink Vanille, Nu3 Oat Energy Bar, My Muesli Super Nilk, Reishunger Reisflocken. もっと...
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2367 kcal
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運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間 40 分, 休憩 - 18 時間 35 分, 睡眠 - 3 時間 45 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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