2019年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 4日:
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1809 kcal
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脂質: 72.01g | たんぱく質: 104.66g | 炭水化物: 189.29g.
朝食: Incarlopsa Jamón Serrano, Hacendado Barra Integral, Eroski Aguacate, Tomates, Hacendado Almendra Natural, Hacendado Semillas de Chia, Covap Leche de Oveja Semidesnatada, Hacendado Yogur Natural de Cabra y Oveja, Huevo, Mangos. 昼食: Hacendado Almendra Natural, Caqui, Hacendado Tomate Seco, Calabacín, La Sirena Lomos de Salmón, Hacendado Tomate Tamizado, El Granero Espaguetis Integrales de Espelta. 夕食: Carrefour Pera, Blanxart Chocolate Negro Guayaquil 95%, Hacendado Judia Verde Plana, Hacendado Menestra Especial, Hacendado Nuez Mondada, Mascato Filetes de Merluza del Cabo sin Piel, Eroski Aguacate, Zanahoria, Hacendado Castañas Tostadas y Peladas. 軽食/その他: Manzana Golden. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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