2019年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.4 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 4日:
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3500 kcal
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脂質: 69.80g | たんぱく質: 182.45g | 炭水化物: 533.79g.
朝食: Auchan Bevanda di Mandorla, Caffè (dalla Moca), Zucchero di Canna, Meteora Yogurt Greco 2% senza Lattosio, Cerreto Bio Semi Di Lino, Zuegg Marmellata Pesche Zero Zuccheri Aggiunti, Kellogg's Protein Frutta Secca Granola e Semi, Vivibio Fiocchi di Avena Integrale. 昼食: Prozis Real Mass Gainer, Susine, Carote, Grandi Riso Riso Superfino Thaibonnet, Coscia di Pollo (Mangiata senza Pelle), Caffè TCS TCS Cereali & Cicoria Bio. 夕食: Prozis Real Mass Gainer, Carote, Bonduelle Mix Rucoloso, Pescheria Bastoncini di Pesce, Delizie del Sole Riso Integrale Parboiled. 軽食/その他: Banana, Prozis Real Mass Gainer, Zucchero di Canna, Caffè (dalla Moca), Banana, Frittata di Uova o Uovo Strapazzato, Campobasso Mandorle. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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