2019年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 14.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 4日:
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1932 kcal
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脂質: 72.39g | たんぱく質: 89.83g | 炭水化物: 234.55g.
朝食: Село Зеленое Творог 5%, Чай, Rivona Варенье из Чёрной Смородины, Село Зеленое Творог 5%. 昼食: Чай с Сахаром, Щи с Мясом, Магнит Слива, Хлеббург Хлеб Ржано-Пшеничный Скандинавский, Морковь по-Корейски. 夕食: Перекресток Пирог с Малиной, ЭГО Молоко Топленое 3,2%. 軽食/その他: Чай с Сахаром, Чебурек. もっと...
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3109 kcal
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運動:
浴びる - 20 分, 真空掃除 - 20 分, работа за компьером - 1 時間, ходьба скандинавская - 1 時間, 掃除 - 1 時間, Google Fit - 11 時間 30 分, 家事 - 1 時間, テレビで見る - 3 時間 30 分, прием пищи - 1 時間 20 分, 料理 - 1 時間 20 分, 皿洗い - 1 時間 40 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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