2019年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.8 kg
これまでの減量分: 21.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 4日:
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2804 kcal
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脂質: 89.12g | たんぱく質: 160.70g | 炭水化物: 326.82g.
朝食: Decathlon Whey Protein, Brüggen Copos de Avena, Café, Hacendado Leche Fibra Baja en Grasa. 昼食: Hacendado Yogur Natural, Hacendado Pan Integral Familiar, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva Escurrido, Brillante Arroz Integral para Microondas. 夕食: Crema de Puerros,Patata y Leche, Hacendado Palitos con Frutos Secos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Delisano Filetes de Lomo de Cerdo, Hacendado Pan Integral Familiar. 軽食/その他: Decathlon Whey Protein, Harrisons Copos de Trigo Integral y Arroz sin Azucares Añadidos, Hacendado Leche Fibra Baja en Grasa, Banana, Prozis Crema de Cacahuete, Hacendado Pan Integral Familiar. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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