2019年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 4日:
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1520 kcal
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脂質: 52.53g | たんぱく質: 58.65g | 炭水化物: 206.32g.
朝食: Лакомка Тульский Пряник, Виноград, Банан, Овсяная Каша на Воде, Чай. 昼食: Бургер Кинг Пирожок с Вишней, Бургер Кинг Капучино (300мл). 夕食: Шампиньоны в Сметане, Чай, Шаурма с Курицей, Огурец (с Кожурой), Плов с Курицей. 軽食/その他: Здоровая Ферма Рулет Куриный, Мандарины. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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