2019年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 4日:
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2092 kcal
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脂質: 79.20g | たんぱく質: 113.91g | 炭水化物: 218.36g.
朝食: Magerquark, Ja! Würfelzucker, Roggenbrot, Äpfel, Koro Drogerie Gerstengras Pulver, Ja! Würfelzucker, Kaffee. 昼食: Ja! Frischkäse mit Kräutern, Roggenbrot. 夕食: Alnatura Dinkel Butterkeks, Koro Drogerie Gerstengras Pulver, Netto Rinderhüftsteak, Gewöhnlicher Feldsalat, Florette Feldsalat . 軽食/その他: Nusskuchen. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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