2019年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.7 kg
これまでの減量分: 12.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 4日:
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1319 kcal
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脂質: 55.49g | たんぱく質: 60.18g | 炭水化物: 124.31g.
朝食: Elma, Kırmızı Lahana, Tereyağı (Ufukbey), Kaanlar Lor Peyniri, Yeşil Çay, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi , Yumurta. 昼食: Ev Yapımı Yoğurt, Nar, Tereyağı (Ufukbey), Kırmızı Domates, Kıvırcık Salata, Yöremce Kırmızı Mercimek. 夕食: Elma, Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek. 軽食/その他: Kükrer İncir Sirkesi , Yeşil Çay, Kahve Dünyası Sade Türk Kahvesi ( Şekersiz), Simbat Ceviz İçi, Harput Dibek Kahvesi. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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