2019年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 3日:
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1921 kcal
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脂質: 65.59g | たんぱく質: 75.78g | 炭水化物: 258.50g.
朝食: Margarina, Cafezinho, Bauducco Torrada Levemente Salgada (3). 昼食: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Jiló, Pastelzinho, Rabada, Aurora Linguiça Toscana, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alface de Folha Verde, Ovo de Codorna, Ovo de Codorna, Salada de Maionese, Quero Feijão Carioca , Feijão de Corda, Arroz Branco. 夕食: Pizza de Calabresa. 軽食/その他: Activia Iogurte Ameixa . もっと...
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週に3.5 kg増量中
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