2019年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 4日:
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1244 kcal
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脂質: 59.85g | たんぱく質: 85.89g | 炭水化物: 104.00g.
朝食: Яшкино Крекер с Сыром, Мёд, Кофе, Геркулесовая Каша с Курагой. 昼食: Кета, Гречка Отварная, Фреш 25 Салат Цезарь с Курицей . 夕食: Фреш 25 Молоки Жареные, Винегрет. 軽食/その他: Орехи Кешью, Яблоко Зеленое. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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