2019年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 3日:
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1076 kcal
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脂質: 60.62g | たんぱく質: 86.73g | 炭水化物: 52.02g.
朝食: UCC 無糖黑咖啡 (184毫升), 7-11 溏心蛋, 小白菜, 甜椒, 寶宏安柏 特濃乳酪絲, 玉米筍, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, Kirkland 牛梅花肉片. 昼食: 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 地瓜葉, 全聯 聖女小蕃茄, 芭樂, 7-11 溏心蛋, 萵苣, 燒鴨. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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