|
Начиналось год назад со 122.3 кг., дошел до 98 кг.
|
98 kg
これまでの減量分: 24.3 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 2日:
|
2493 kcal
|
脂質: 85.86g | たんぱく質: 145.02g | 炭水化物: 282.86g.
朝食: Пятерочка Яблоко Сезонное, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра, Корица. 昼食: Хлеб Черный, Обычные Блины, Окей Холодец по-Домашнему, Чеснок, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 夕食: Фрегат Тунец Натуральный, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом. 軽食/その他: Хлеб Черный, Картошка Вареная, Токио Сити Холодный Борщ, Пятерочка Яблоко Сезонное , Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Домик в деревне Молоко 3,2%, Тандер Сыр Российский 50%, Syntrax Протеин Matrix 5.0. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|