ian peraの日記, 2017年 02月 4日

2017年 02月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）

63 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 18 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 4日:

983 kcal

脂質: 40.62g | たんぱく質: 41.24g | 炭水化物: 116.51g. 昼食: Nasi Putih. 軽食/その他: Tahu Isi, Bakwan, Tempe Goreng, Cheetos Jagung Bakar, Pisang. もっと...

2130 kcal

運動: 座る - 5 時間, 料理 - 1 時間, 階段昇降 - 1 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...


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ian peraの体重の記録