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ian pera
日記
2017年 02月 4日
ian peraの日記, 2017年 02月 4日
ian peraさんの自己紹介
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2017年 02月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
63 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
18 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 02月 4日:
983 kcal
脂質: 40.62g | たんぱく質: 41.24g | 炭水化物: 116.51g.
昼食:
Nasi Putih.
軽食/その他:
Tahu Isi, Bakwan, Tempe Goreng, Cheetos Jagung Bakar, Pisang.
もっと...
2130 kcal
運動:
座る - 5 時間, 料理 - 1 時間, 階段昇降 - 1 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
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