2019年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 24.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 3日:
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1681 kcal
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脂質: 133.31g | たんぱく質: 92.88g | 炭水化物: 31.55g.
昼食: Manteiga (com Sal), Ovo Mexido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brottar Brotos de Alfafa, Copacol Filé de Tilápia, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Rúcula, Manteiga (com Sal). 夕食: Manteiga (com Sal), Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). 軽食/その他: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Morangos, Nestlé Creme de Leite, Santo Antônio Amendoim Torrado sem Pele. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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