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11/3
昨天沒睡好，累爆_(´ཀ`」 ∠)_
沒喝有咖啡因的東西，還是因為肚子餓？
總覺得都是瘦胸部，十分痛心（？
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8:00早
12:00午
17:00晚
今天特想吃零食跟麵包😭
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48.8 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 3日:
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2058 kcal
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脂質: 135.88g | たんぱく質: 131.91g | 炭水化物: 87.84g.
朝食: 防彈可可, 水煮蛋. 昼食: 全家 胡桃木香燻雞胸肉, 統一 無加糖黑豆漿, 台灣比菲多 優意思頂級膠原蛋白牛奶優格, 腰果, 核桃. 夕食: 花椰菜, 三文魚（烤製或烘焙）, 全聯 豬梅花肉, 糙米飯, 番茄. 軽食/その他: 炸魷魚. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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