2019年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.4 kg
これまでの減量分: 19.6 kg.
残り: 12.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 3日:
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1013 kcal
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脂質: 45.14g | たんぱく質: 63.10g | 炭水化物: 92.72g.
朝食: Namet Hindi Füme, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta Omleti, Domatesler. 昼食: Mercimek Çorbası, Mercimek Çorbası, Domatesler, Wasa Original. 夕食: Sütlü Kahve, Ülker Bitter Çikolata %85, Izgara Tavuk. 軽食/その他: Salatalık (Soyulmuş), Ev Yapımı Yoğurt, Fıstık Ezmesi. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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