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Done week 1 of 12. Succeeded in losing the necessary lb. I'm committed to my challenge goal.
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71.2 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 10.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2008年 09月 6日:
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2139 kcal
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脂質: 83.01g | たんぱく質: 84.65g | 炭水化物: 233.11g.
朝食: coffee, Flax Seed Milled, oatmeal. 昼食: biobest, Apple. 夕食: Caesar Side Salad, Beef Porterhouse Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat) . 軽食/その他: Fudge Bar Healthy Choice, Potato Chips (Salted) , Kashi, Light Beer, Halls Sugar Free, Hall, Carrots, Werther. もっと...
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2901 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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