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Spochtskanone
日記
2019年 11月 3日
Spochtskanoneの日記, 2019年 11月 3日
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2019年 11月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
96.2 kg
これまでの減量分:
7.1 kg
.
残り:
11.2 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 11月 3日:
2248 kcal
脂質: 134.30g | たんぱく質: 152.72g | 炭水化物: 104.59g.
昼食:
Salatgurke, Milfina Schmand, Aldi Magerquark, Gut & Günstig Hähnchen-Medaillons.
夕食:
Rolffes Original Stracke, Babybel Mini Babybel, Aldi Maelkebotte , Aldi Eiweißbrot (35g).
軽食/その他:
Ehrmann Grand Dessert Vanille .
もっと...
2621 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 2 時間 45 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.1 kg減量中
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