Spochtskanoneの日記, 2019年 11月 3日

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2019年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）

96.2 kg これまでの減量分: 7.1 kg. 残り: 11.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 3日:

2248 kcal

脂質: 134.30g | たんぱく質: 152.72g | 炭水化物: 104.59g. 昼食: Salatgurke, Milfina Schmand, Aldi Magerquark, Gut & Günstig Hähnchen-Medaillons. 夕食: Rolffes Original Stracke, Babybel Mini Babybel, Aldi Maelkebotte , Aldi Eiweißbrot (35g). 軽食/その他: Ehrmann Grand Dessert Vanille . もっと...

2621 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間　 45 分, 休憩 - 13 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.1 kg減量中


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