2019年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 3日:
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1143 kcal
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脂質: 54.13g | たんぱく質: 66.97g | 炭水化物: 104.72g.
朝食: Keçiboynuzu Özü (Şitoğlu), Yeşil Çay, Aknaz Köy Peyniri, Kırmızı Domates, Siyah Zeytin, Yumurta, Tereyağı (Ufukbey), Kaanlar Lor Peyniri. 昼食: Nar, Maydanoz, Zeytinyağı, Limon Suyu, Dikenli İncir, Kırmızı Lahana, Kıvırcık Salata, Yurt Haşlanmış Nohut. 夕食: Ayçiçek Yağı, Yumurta, Ev Yapımı Yoğurt, Havuç, Lahana. 軽食/その他: Çerezya Ceviz İçi, Kahve Dünyası Sade Türk Kahvesi ( Şekersiz). もっと...
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週に2.1 kg増量中
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