2019年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 18.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 3日:
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1687 kcal
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脂質: 49.47g | たんぱく質: 102.92g | 炭水化物: 204.38g.
朝食: Dada Ayam, Nasi Putih. 昼食: Kacang Mete, Hati Ayam, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Kikil, Nasi Putih. 夕食: Tahu Kukus, Pentol, Cilok. 軽食/その他: PH Nutrition Whey Protein, Dancow Fortigro Coklat, Kecap Manis, Minyak Goreng, Madu, Gula. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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