2019年 11月 2日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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66.8 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 2日:
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1185 kcal
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脂質: 58.63g | たんぱく質: 66.02g | 炭水化物: 102.64g.
朝食: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Tumis Kangkung, Tempe Goreng, Ikan Kembung. 夕食: Tahu Goreng, Ikan Panggang, Tempe Goreng. 軽食/その他: Donat Dilapisi Gula, Kraft Biskuat Energi Coklat. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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