2019年 11月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.6 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 2日:
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5433 kcal
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脂質: 81.67g | たんぱく質: 534.23g | 炭水化物: 600.01g.
朝食: Zwiebeln, Putenbrustfilet Teilstück, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, Ingwer, Tomaten, L-Arginin HCL, A-Z Langzeit-Vitamine, Myprotein Glucosamine Sulphate, Apfelessig Naturtrüb, Creatine HCL, ESN L-Citrulline Malate, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Doppelherz Omega-3, Zitronensaft, Vitamin D3, Ultrapure Creatine Monohydrate, Peak EAA, AAKG Shock, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Zink, Kurkuma, Salz, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Optisana Vitamin C, Currypulver, Zimt, Zwiebeln, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Oryza Natur Reis, Brokkoli, Tiefgefroren, Ingwer, Tomaten. 夕食: Banane. 軽食/その他: ZEC+ Protein Bites, Biotech USA Zero Bar Chocolate Chip Cookies, Myprotein Impact Whey Protein Natürliche Schokolade, Risobel Puffreis, ZEC+ Clean Concentrate Milch mit Honig, Zimt, Banane, Ananas. もっと...
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1991 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間 40 分, ラジオ体操 - 1 時間 20 分, クロストレーナー - 35 分, Samsung Health - 20 時間 25 分. もっと...
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週に9.1 kg増量中
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