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11/2
休假日(・ω・)ノ大爆睡。
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12:00早午（午餐是人从众牛排啦，好飽(´-ω-`)，大蒜麵包好好ㄘ喔😭（其實是吐司）
15:30下午茶（優格+水果）
💩
18:40晚（自己做的豆腐漢堡排一塊，偷偷加了一點Hellmann's 巴西利蒜香醬&蕃茄醬，好ㄘ☺️漢堡排沒加洋蔥紅蘿蔔牛奶麵包粉⋯⋯但加了不少鹽黑胡椒醬油義大利香料迷迭香嘿嘿嘿
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48.9 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 2日:
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1892 kcal
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脂質: 116.47g | たんぱく質: 122.28g | 炭水化物: 93.95g.
朝食: 水煮蛋. 昼食: 早安美芝城 香蒜麵包, 煎蛋, 玉米筍, 煮熟的綠色椰菜, 憶霖 黑胡椒醬, 意大利麵醬, 牛排. 夕食: 安佳 紐西蘭安佳迷你奶油（有鹽）, 頂好 豬絞肉, 牛肉碎（瘦肉）, 義美 傳統板豆腐, 青椒, 洋蔥, 台灣比菲多 優意思頂級膠原蛋白牛奶優格. 軽食/その他: 全聯 聖女小蕃茄, 藍莓, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, 乾烤腰果, 核桃. もっと...
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1260 kcal
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運動:
ウォーキング - 1 分, 浴びる - 30 分, 皿洗い - 30 分, 休憩 - 12 時間 59 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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