2019年 11月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 2日:
|
1364 kcal
|
脂質: 58.45g | たんぱく質: 135.40g | 炭水化物: 69.67g.
朝食: Leite (Leite Integral), Café, Polenguinho Polenguinho Light, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Shimeji, Ovo Frito sem Gordura. 昼食: Salmão no Forno ou Grelhado. 夕食: Torresmo, Polenguinho Polenguinho Light, Derbak Homus com Matbuka, Marilan Magic Toast Light, Shimeji, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Chuchu Cozido, Abobrinha Refogada. 軽食/その他: Nutry Barra Nuts com Damasco, Dori Amendoim tipo Japonês . もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|