|
кето 1900К
|
100.9 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 37.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 2日:
|
1900 kcal
|
脂質: 159.57g | たんぱく質: 84.32g | 炭水化物: 34.75g.
朝食: Сыр Маасдам, Parmalat Сливки 11%, Магнит Морковь Вареная, Виноград, Кофе, Зеленые Оливки, Яйцо, Заповедные Продукты Сало Домашнее. 昼食: Кофе, Valio Кисель Клубника без Сахара, Оливковое Масло, Батон Нарезной, Помидоры, ВкусВилл Чахохбили, Сливочное Масло, Куриная Печень. 夕食: Компас Здоровья Флаксы Льняные Хрустящие Крекеры с Чесноком, Индолина Шея Индейки, Домик в деревне Сливки 20%, Чай, Творог 18%, Жирные Сливки. 軽食/その他: Вода, Вода. もっと...
|
|
3646 kcal
|
運動:
掃除 - 30 分, ショッピング - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 家事 - 30 分, 皿洗い - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 10 分, 読む - 6 時間, 料理 - 30 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|