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Spochtskanone
日記
2019年 11月 2日
Spochtskanoneの日記, 2019年 11月 2日
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2019年 11月 2日の計量結果(日記のエントリーがない日)
96.5 kg
これまでの減量分:
6.8 kg
.
残り:
11.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 11月 2日:
541 kcal
脂質: 37.20g | たんぱく質: 34.00g | 炭水化物: 16.80g.
朝食:
Aldi Edamer.
軽食/その他:
Trader Joe's Nuss-Frucht-Mix.
もっと...
2776 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 45 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に6.0 kg増量中
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