2019年 11月 1日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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94 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 1日:
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761 kcal
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脂質: 30.21g | たんぱく質: 51.68g | 炭水化物: 71.67g.
朝食: Margarina, Ovo Frito, Mamão, Café. 昼食: Peito de Frango, Arroz com Cenoura, Batata Doce. 夕食: Café, Crepioca. 軽食/その他: Laranjas. もっと...
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2973 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 20 分, スクワット - 5 分, エリプティカルマシン - 10 分, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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