2019年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 1日:
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1814 kcal
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脂質: 89.49g | たんぱく質: 45.12g | 炭水化物: 218.88g.
朝食: Café com Leite e Açúcar, Manteiga (com Sal), Pão Integral, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. 昼食: Cebolas, Subway Tomate, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Só Comer Lasanha de Frango. 夕食: Sadia Meio da Asa Tulipa, Batatas Fritas (com Sal), Batata Doce Frita. 軽食/その他: Banana Nanica, Suco de Laranja. もっと...
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1354 kcal
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運動:
membros superiores e abdominais sentada - 1 時間 1 分, 休憩 - 14 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.3 kg増量中
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