2019年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 1日:
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1704 kcal
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脂質: 62.41g | たんぱく質: 140.09g | 炭水化物: 149.21g.
朝食: Optimum Nutrition Bcaa Powder, Adaptogen Glutamine Fermented, Banana, Aveia, Banana, Optimum Nutrition Whey Protein, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. 昼食: Alho, Couve Refogada, Cenouras, Brócolis, Patinho. 夕食: Optimum Nutrition Whey Protein, Castanhas-do-Pará, Aveia, Banana. 軽食/その他: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Pepino (com Casca), Tomates, Arroz Branco (Cozido), Ovo Mexido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). もっと...
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週に3.5 kg減量中
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