2019年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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115 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 41 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 1日:
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976 kcal
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脂質: 74.56g | たんぱく質: 68.20g | 炭水化物: 11.45g.
朝食: Torresmo, Scala Queijo Colonial, Santa Clara Salame tipo Milano Fatiado, Vito Balducci Salame Milano, Friolack Queijo Colonial, Torresmo. 夕食: Vito Balducci Salame Milano, Scala Queijo Colonial. 軽食/その他: Morangos, Sonda Ameixa Vermelha. もっと...
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3284 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 40 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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