2019年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.5 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 1日:
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1074 kcal
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脂質: 34.09g | たんぱく質: 56.79g | 炭水化物: 135.21g.
朝食: Bauducco Torrada Multigrãos, Qualy Margarina Cremosa, Café. 昼食: Tang Suco de Abacaxi, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Feijão Preto Cozido. 夕食: Da Magrinha Granola sem Adição de Açúcar , Activia Iogurte Ameixa, Café. 軽食/その他: Bergamota, Bolo de Caneca, Marilan Bolacha Água e Sal, Café. もっと...
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1800 kcal
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運動:
esteira caminhada - 30 分, 睡眠 - 9 時間 41 分, 休憩 - 13 時間 49 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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